美味しく食事をいただけるように歯を健康に保つには、毎日の歯磨きが基本となります。
毎日3食後にきちんとブラッシングするのがベストですが、それが無理なら1日1回でいいので、10分くらいかけて１本１本ブラシでしっかり磨くだけでいいのです。歯間が広い人はブラシの他に、歯間ブラシを使用するのがベストです。その際は自分のサイズに合ったものを利用することが重要です。
磨く時間は以前は食後すぐというのが常識でしたが、最近では食後30分後過ぎてからがいいという説が出ています。食後すぐだと、ブラッシングによって象牙質を侵食してしまうというのです。この説には異論を唱える専門家もいるようなので、磨くタイミングにそれほどこだわる必要はなく、よく磨いて食べかすの付着を取ることが重要です。
また、歳をとると歯周ポケットが発生します。そこに食べかすが詰まるとトラブルの原因となるので、ポケットまで届く毛先が細いブラシを使用するのもいいでしょう。また、ブラッシングの際によく磨こうとして、強くブラッシングしすぎると歯茎を傷つけてしまう恐れがあるので、適度な力で磨くのがいいでしょう。健康でいるには毎日きちんとブラッシングすることが大切です。